boli w

strach sie bac co do opalenizny a co do barku mam podobnie takie dziwne uczucie klucia cos jak by w srodku i najgorsze jest jak sie robi za kark i wysciskanie skosa w gore ;/ umnei jest taz ze 3 miechy nic nei boli potem z 3 meichy znowu cos dokucza i tak w nonstop :/ a co do przybranych kg gratki :) (chyba w bemben nie poszlo wszystko ? )

Jak mi chrupneło w lędzwiach to pierwsze o czym pomyślałem to to czy będę mógł robić pompki }:-( Boli bo boli ale pompki mogę robić :-)

Niestey cos mnie zaczyna rozkladac, glowa boli, jestem senny, jesc sie nei chce, lamie mnie w kosciach... musz esie najesc lekow na noc, wypic wapno i liczyc na szczescie:/

Cholera dziś miałem atak migreny (nic nie widzę, później mocno boli mnie łeb i dziwne inne uczucia są z tym związane ) Mam nadzieję, że to się nie odbiję na dzisiejszym treningu, bo będę walczył ! Rozpiska pójdzie wieczorkiem, pozdro :) Edit: Rozpiska Dzień treningowy KLATA + PLECY 1. Podciąganie na drążku 0 - 0 - 0 - 0kg x 6p (na końcu 7p, [...]

[...] to, co zawsze czyli: 5g trec CM3 rano 5g trec CM3 po treningu Po wczorajszym treningu nuk jestem dziś zniszczony, ciężko mi się chodzi i pupa jakoś dziwnie mocno mnie boli Nitroman - No już mam taki nawyk, że do tego mięsa/jajek zawsze staram się nakroić jakieś warzywa lecę jeść, pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-02-26 [...]

[...] ale jeśli Twoim celem jest maksymalna rozbudowa nóg to na prawdę polecam. Z resztą z tymi lekko ugiętymi kolanami możesz wykonać również wyciskania nogami, tym, samym utrzymujesz stałe napięcie w mięśniach bez chwili odpoczynku jak to jest w normalnej wersji z blokowaniem kolan przy przysiadach czy wyciskaniu. Aha i tyłek boli po wykrokach

[...] ze sztangielkiem w łapie 1s x 30p - 22kg +40minut biegania na słońcu koment do treningu: Pompki - czułem moc, ale w 2 serii coś mi gruchnęło w mostku , naszczęście nie boli ani nic, tylko się przestraszyłem. wycisk + rozpiętki - ładnie, też moc, ale na styk, więc progresów tu już raczej nie zaliczę, czas na zmiany wycisk na smithie - [...]

[...] Przy treningach, gdzie robiłem same nogi i naprawdę konkretnie dostawały, to ta kontuzja się pogłębiała, bolało mnie coraz bardziej. Teraz mam taki lajtowy trening i nie boli tak mocno. Tibes - Podobnie jak u mnie. Ja też jak dojdę do zadowalającej formy (to może tak za 10-15 lat %-) ) to będę trzymał michę w 70%. Dodatkowo jakieś aero + [...]

[...] mocy dzisiaj wymachy przodem - jw. brak mocy, ale pompa i tak była niemiłosierna szrugsy - więcej powtórzeń niższym ciężarem lepiej na mnie działało, chociaż karczysko mnie boli do teraz triceps - mocno, później jak wracałem autem to ręce mi się trzęsły %-) bebech - dobra pompa, to załamania łydy - jw. Ogólnie dziś cały dzień mnie łeb bolał, [...]

[...] dzień nietreningowy - tydzień 8 kcal - 2301 B - 232 w tym 218 zwierzaka T - 129 W - 53 Wpadło dziś wieczorem 40minut aero w postaci biegania. Pięta już tak bardzo nie boli, więc dałem radę w miarę solidnie pobiegać. Od jutra zmniejszam 10g tłuszczu, ale wrzucam zamiast tego węglowodany, więc kaloryczność się nie zmieni. pzdr.

troche promieniuje, idzie troche do góry , czasem jakby mnie bolało po prawej stronie od kręgosłupa a czasem po lewej albo po obu. W czasie wysiłku boli, choć miałem raz że w czsie dużego wysiłku mnie nic nie bolało. Dziś był WF i mnie boli. Boli też przy prostowaniu się od pochylenia. Moderator działu Komputery Lame Terminator [...]

[...] Wzięłam najpierw sztangę, ale za bardzo mnie ręce w zgięciu bolały więc w 2 i 3 serii złapałam hantelki. AD. C2. Czy mogę czymś zastąpić to ćwiczenia? Nie do końca się przykładam do tego, gdyż ze swoim wzrostem mam w złym miejscu biodra i strasznie ugniatam sobie żebra - boli. Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3935a04a847e413a921bcd04c26947aa.png

Chodzi o to ze dostaje maile, lub czasmi na fb + akcja z Is jest odzwierciedleniem tego ze : Albo znami albo z nikim . normalka raczej to jeszcze tego nie wiesz? Poprostu boli mnie ta nienawisc i nawet jezeli sie kogos nie lubi (ja mam ku temu 1000X wieksze powody to tak czy owak mozna kreowac win win sytuacje ) na sile? bez wazeliny? win-win [...]

[...] się pod sztangą, albo robię to prawie na prostych nogach. + 5km biegu 3,11 mili - czas 25:57 - śr. prędkośc 7,2 mili/godzinę Było by szybciej, ale po wczorajszym bieganiu boli mnie kość biodrowa, praiw na samym końcy kolca biodrowego i niestety przy dzisiejszym bieganiu dalej bolało. Przy chodzeniu boli ale nie mocno, będę musiała przeżucić [...]

[...] Ściaganie na prostcyh 3x8 4b Szrugsy 3x8 5.Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 4x12 6.Wyprosty 3x12 7.Wyprosty podchwyt jednorącz 3x12 komentarz zj**any po nocce, głowa mnie boli od wczoraj, ze wzgledu na ch**owa pogode. samopoczucie max slabe. nawet apetyt kiepski, a to juz znak u mnie, ze faktycznie jest zle. trening lekki, bez cisnienia, [...]

bo to pospolite auto przeciez%-) witam! wrocilem z ostatniego podrygu lata w tym roku, spalony na indianina%) wszytsko boli od slonca, w nocy roilem 5,5h trasy,m jdak dottrwalem i okolo 3 wyladowalem juz w lozku, spiac do 7 rano wiec nie ma tragedii:-)) na czczo 45min cardio zrobione, wiec sumienie juz nie gryzie hehe

[...] 6x8-15 + uginanie lezac 6x8-10 -żuraw 4x8 niestety caly dzien biegania i obowiazkow sprawil, ze doslowanie wpadlem zrobic szybkie turbobarki i lekko dwojke, bo noga jeszczr boli po ostatnim treningu (doms), wiec nie chcialem az tak jej katowac. Suple przed treningiem siłowym REDOX 4 kapsy, kreatyna 5g, ALC, Cholina, DMAE, różeniec w trakcie [...]

[...] wielki plus! Jedynie lipa z tym barkiem... Pomimo ćwiczeń poprawiających mobilność łopatek, i rozgrzewki w formie ściągania do karku/wyciskania zza karku, prawy bark dalej boli przy zakładaniu sztangi przy sq :-? http://imageshack.us/a/img96/4141/2o81.png 1. Ryż paraboiled 80g + Supreme Whey 50g + maślanka 250g + wiórki 10g TRENING Od razu po [...]

[...] i calkowicie nic nie cwicze, bo po prostu nie mam sily. Krew, wycinki hist, pasozyty, lamblie, bakterie roznego rodzaju - wszystko k***a wzorowe. Czego nie zjem to zoladek boli po jedzeniu. Czasami nie zjem, a i tak boli. Nie ma tez znaczenia czy wpieprzam caly dzien papke z marchewki i innego gowna czy jem 'normalnie'. Do tego popoludniu [...]

[...] chęć odbycia stosunku płciowego mnie obudziła . Głowa też bolała (mnie a nie moją panne hehe), ale jak dałem 25 mcg t3 + 40 mcg spiro to ciśnienie ruszyło główka mniej boli, dupa boli dużo mniej zaraz kawa wejdzie. Z biegania z rana nici, ale jak do popołudnia rozruszam to standard 7 km. Pomimo niedogodności z chodzeniem i bólem to myślę że [...]